5 Nỗi Buồn Nỗi Buồn
Bạn có biết phải làm gì khi buồn? Hãy sống với những niềm vui, những ước mơ, những yêu thương n... http://lh3.googleusercontent.com/-1elHi3RqzJE/VesNXZ-NwGI/AAAAAAAAqUo/nDZbpsuBk-U/s72-c/noi_buon_154866485.jpg

Nên làm gì khi buồn chán?

Bạn có biết phải làm gì khi buồn? Hãy sống với những niềm vui, những ước mơ, những yêu thương nhỏ nhẹ bên cạnh, để khi tỉnh dậy thấy đời mưa nắng cũng thật ý nghĩa lắm rồi. Nỗi buồn cũng như niềm vui, chỉ cần chắp cho nó một chiếc cánh bay, thì tự khắc trong lòng sẽ thấy bình an, nhẹ nhõm.

Khi gặp nỗi buồn, điều chúng ta hay mắc phải là cố ý tìm ra một nguyên nhân từ người khác để đổ vấy lên nỗi buồn của mình. Nhưng rốt cuộc thì, bởi ta quá mong đợi vào điều đó nên mới tự ôm nỗi buồn tủi cho bản thân. Nỗi buồn nhiều người hay tự rước lấy nhất, có lẽ là nỗi buồn với tình yêu.

Cuộc sống sẽ dễ chịu hơn nhiều nếu ta biết cách đối diện và chấp nhận bình thản với những điều không như mình mong muốn. Có ai đã từng nói rằng: “Rơi vào lưới tình giống như việc bạn nhảy từ một tòa cao ốc xuống mặt đất. Lý trí nói rằng đây là một hành động liều lĩnh, nhưng trái tim lại bảo hãy nhảy đi vì bạn có thể bay,…”.


Cùng tìm kiếm các "liệu pháp" hay ho nhưng không khó thực hiện để loại bỏ những nỗi bu... http://lh3.googleusercontent.com/-6227bef3syk/VaeCoaiUuBI/AAAAAAAAWt4/AW_IPPHeCDQ/s72-c/de-giai-cuu-nhung-noi-buon-khong-ten-2013022011573-de-giai-cuu-nhung-noi-buon-khong-ten.jpg

Để thoát khỏi những nỗi buồn không tên

Cùng tìm kiếm các "liệu pháp" hay ho nhưng không khó thực hiện để loại bỏ những nỗi buồn của bản thân nhé!

Tìm đến các trò tiêu khiển tích cực

Xem các bộ phim hay mà bạn yêu thích, chơi các game online mới nhất hay lang thang chụp ảnh chẳng hạn. Điều này có thể khiến bạn dễ dàng tập trung theo dõi vào một câu chuyện thú vị khác mà “tạm thời” quên đi nỗi buồn của mình.

Chat chit trên Facebook, nghe nhạc trên các bảng xếp hạng, cập nhật các mốt hay các trò “quái” mới nhất của giới trẻ qua các trang tạp chí nước ngoài cũng là điều bạn nên làm. Bởi chúng không chỉ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích mà giải tỏa nỗi buồn cũng dễ dàng nữa.

De giai cuu nhung noi buon khong ten 1

Khi một người buồn phiền họ không muốn nghĩ về những thứ mà họ cần làm. Ngay cả khi họ nhận ra r... http://lh3.googleusercontent.com/-2BNdFEc66W0/Vad_o366LKI/AAAAAAAAWto/1tQK7Wlg8Vc/s72-c/090507xedap.jpg

Làm gì tốt nhất để xóa tan nỗi buồn

Khi một người buồn phiền họ không muốn nghĩ về những thứ mà họ cần làm. Ngay cả khi họ nhận ra rằng cần phải thực hiện, thậm chí việc thức dậy, tắm rửa, ăn uống hay gặp gỡ bạn bè dường như đều là một sự nỗ lực đối với họ. Những hoạt động có thể giúp cho một người thoát khỏi tình trạng chán nản là những việc khó thực hiện nhất. Tuy nhiên, bởi vì những việc như vậy không phải là không thể nên bạn cần tận dụng tối đa năng lượng và động lực để thực hiện những hoạt động đơn giản dưới đây, chúng sẽ giúp bạn thoát ra khỏi tình trạng chán nản.

Hãy chia sẻ nỗi buồn với người thân, xem bộ phim yêu thích, đặt các kỷ vật của người yêu cũ và... http://lh3.googleusercontent.com/-YxlIamzjLxo/Vad3o7NRQTI/AAAAAAAAWss/-9hU1vCHYfA/s72-c/8-viec-can-lam-ngay-sau-khi-chia-tay-nguoi-yeu-285-thattinh-1375160670_500x0.jpg

Cách vượt qua nỗi buồn khi chia tay người yêu

Hãy chia sẻ nỗi buồn với người thân, xem bộ phim yêu thích, đặt các kỷ vật của người yêu cũ vào hộp và cất ở một nơi thật khó thấy rồi đi tắm, đi ngủ...

Chuyên viên tâm lý Trần Đăng Thảo, Văn phòng tư vấn TT&T, Tổng đài 1088 TP HCM, cho biết trong quá trình tư vấn, ông từng gặp nhiều bạn trẻ trải qua nỗi đau thất tình. Họ tâm sự: "Tôi đau đớn, trái tim tôi như bị bóp nghẹt, tưởng chừng đã ngưng thở". Một số người nghĩ đến cái chết khi cảm thấy không đủ can đảm đối diện nói nỗi đau mất đi người mình yêu.

thattinh1375160670500x0jpg
Khi tình yêu "vỗ cánh bay đi", nỗi đau thất tình dễ khiến người ta gục ngã. Ảnh minh họa: News

Bạn đã trải qua một hay nhiều cuộc tình thì sau mỗi lần chia tay, nỗi buồn vẫn hiện diện, mức độ ít hay nhiều tùy thuộc vào mức tình cảm bạn dành cho người kia. Trạng thái này giống nhau ở cả nam và nữ. "Dĩ nhiên thật khó quên đi nỗi đau trong một sớm một chiều, song việc bạn có thể làm ngay lúc này là lấy lại cân bằng cho cuộc sống của mình bằng những định hướng đúng đắn", chuyên viên tâm lý khuyên.
Theo ông Thảo, để có thể vượt qua nỗi buồn, thì chính bản thân người đó đóng vai trò quan trọng nhất. "Ngã ở đâu thì đứng dậy ở đó và tiến về phía trước" là điều bạn nên tự trấn an mình nhằm tránh những suy nghĩ tiêu cực. Ngoài ra có một số việc bạn cần làm ngay để lấy lại cân bằng cho cuộc sống hiện tại như sau:

Gọi cho người thân

Ngay lúc này, bạn cần sự chia sẻ, động viên từ những người thân nhất của mình. Hãy gọi điện cho bạn thân, mẹ, chị gái hoặc bất cứ ai mà bạn tin tưởng. Hãy thể hiện cảm xúc thật của mình với họ, thậm chí có thể khóc cho nhẹ lòng.

Hãy hòa mình vào bạn bè

Tâm lý chung của con người khi gặp chuyện buồn là thu mình lại và gặm nhấm nỗi buồn. Tuy nhiên cách làm này thường không giúp nỗi buồn vơi đi mà còn khiến bạn có những nghĩ tiêu cực. Vì thế khi vừa chia tay người yêu, bạn không nên cô lập bản thân, ngược lại hãy nói cho những bạn bè biết tình trạng hiện giờ của mình. Hãy hòa mình vào mối quan hệ bạn bè bằng cách gọi họ đến nhà để trò chuyện hoặc cùng bạn bè đến những địa điểm vui chơi ngay khi có thể.

Xem những bộ phim yêu thích

Hãy xem một phim yêu thích ở một rạp chiếu phim sang trọng. Bạn có thể đi một mình nhưng tốt nhất nên rủ vài người bạn đi chung. Cùng nhau xem phim và thưởng thức một ly kem lớn sẽ giúp tâm trí của bạn sớm thoát khỏi cú sốc tình ái.

Để điện thoại sang một bên

Thông thường khi "dứt tình", bạn cảm thấy trống trải và luôn muốn nhắn tin nhắn hay gọi điện cho người kia, nhưng tốt nhất đừng làm thế. Bạn cần phải mạnh mẽ lên và giữ vững lập trường. Hãy đặt điện thoại sang một bên hoặc đưa nó cho một người bạn giữa giúp trong vài giờ.

Ngừng kết nối với thế giới ảo

Ngay lúc này bạn sẽ bị cám dỗ đăng nhập vào Facebook hoặc Twitter để kiểm tra tin nhắn. Mọi cố gắng của bạn nhằm tìm kiếm những tín hiệu, thông tin về người kia, song nó chỉ khiến nỗi đau càng lớn hơn mà thôi. Lời khuyên cho bạn là ngừng việc kết nối với thế giới ảo ngay, bước ra khỏi nó càng sớm càng tốt.

Đặt các kỷ vật vào trong hộp và cất ở nơi khó thấy nhất

Nếu cảm thấy quá đau đớn, bạn có thể vứt bỏ hoặc đốt các kỷ vật giữa hai người đi. Đây là cách tránh cho bạn những cảm xúc tiêu cực, nỗi nhớ ùa về, bạn có thể khóc khi ngắm một chiếc áo cũ hay chiếc vòng đeo tay người kia đã tặng. Còn nếu bạn không muốn vứt bỏ, hãy cất những thứ đó vào một chiếc hộp và đặt nó ở một nơi thật kín, khuất tầm mắt.

Đi tắm

Ý nghĩa của việc đi tắm là "gột rửa" mọi thứ dơ bẩn. Khi ngâm mình trong nước, phần nào giúp đầu óc bạn tỉnh táo. Hãy cảm nhận lợi ích của nước bằng cách tắm thật lâu và để cho mọi thứ trôi đi...

Ngủ

Bạn sẽ cảm thấy khó chợp mắt khi vừa trải qua nỗi đau chia tay. Nhưng một giấc ngủ dù ngắn hay dài sẽ rất tốt cho bạn lúc này. Hãy "refresh" tinh thần bằng cách ngăn mọi suy nghĩ đang chảy về não và cố gắng để có một giấc ngủ đủ sâu. Hãy tâm niệm rằng khi ngủ, mọi cảm giác tiêu cực sẽ được giải phóng hết.

Hãy lấp đầy khoảng trống trong lòng bằng những hoạt động mà bạn yêu thích. Nỗi buồn lớn sẽ được thay thế bằng nhiều niềm vui nhỏ. Ban đầu bạn nghĩ rằng mình sẽ không quên được người ấy, nhưng thực tế cho thấy thời gian có thể làm lành mọi vết thương. "Đến một lúc nào đó nhìn lại quá khứ, thậm chí bạn không thể tin rằng mình đã quên được mối tình sâu đậm kia", chuyên viên Đăng Thảo nói.

Thụy Ân

Blogsudo (Theo Vnexpress.net)